Doğru Diş Fırçalama: Sık Yapılan 7 Hata ve Öneriler

Ağız ve diş sağlığını korumanın temeli, her gün düzenli ve doğru yapılan ağız bakımıdır. Çoğumuz dişlerimizi her gün fırçalasak da kullanılan teknik, süre ve araçlar temizliğin etkinliğini doğrudan etkiler. Muayenelerde sık karşılaştığımız alışkanlıkları ve bunlara yönelik önerileri sizin için derledik.

1. Çok kısa süre fırçalamak

Dişlerin tüm yüzeylerinin temizlenebilmesi için fırçalamanın yaklaşık iki dakika sürmesi önerilir. Ağzı dört bölgeye ayırıp her bölgeye yaklaşık 30 saniye ayırmak süreyi dengeli kullanmaya yardımcı olur. Telefonunuzdaki zamanlayıcı veya zamanlayıcılı elektrikli fırçalar bu alışkanlığı kazanmada işe yarayabilir.

2. Sert fırça ve bastırarak fırçalamak

Daha güçlü fırçalamanın daha iyi temizlik sağladığı düşüncesi yaygındır; ancak sert kıllı fırçalar ve aşırı baskı, diş minesinde aşınmaya ve diş eti çekilmesine katkıda bulunabilir. Genellikle yumuşak veya orta sertlikte kıllara sahip, küçük başlı fırçalar önerilir. Fırçayı kalem tutar gibi hafifçe tutmak baskıyı azaltır.

3. Yatay hareketlerle fırçalamak

Dişlerin üzerinde yalnızca sağa sola yapılan hareketler, diş eti kenarındaki plağı yeterince temizlemeyebilir. Fırçayı diş etine yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirip küçük dairesel veya diş etinden dişe doğru süpürme hareketleri yapmak daha etkili bir temizlik sağlar. Dişlerin iç yüzeylerini ve çiğneme yüzeylerini de unutmamak gerekir.

4. Diş aralarını ihmal etmek

Diş fırçası, dişlerin birbirine temas eden yüzeylerine ulaşmakta zorlanır. Diş ipi veya ara yüz fırçası günde bir kez kullanılmalıdır. Diş aralıklarınızın genişliğine uygun ara yüz fırçası boyutunu hekiminizle birlikte belirleyebilirsiniz. Diş eti kanaması başlangıçta görülebilir; düzenli kullanımla azalmıyorsa muayene olmanız önerilir.

5. Dili temizlememek

Dil yüzeyinde biriken bakteriler ağız kokusunun önemli nedenlerinden biridir. Fırçalamanın sonunda dil yüzeyini fırçayla veya dil temizleyiciyle nazikçe temizlemek ağız hijyenini destekler.

6. Fırçayı geç değiştirmek

Kılları açılmış bir fırça plağı etkili biçimde temizleyemez. Diş fırçasının ortalama üç ayda bir ya da kıllar deforme olduğunda değiştirilmesi önerilir. Soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlardan sonra da fırçanızı yenilemek iyi bir alışkanlıktır.

7. Asitli yiyeceklerden hemen sonra fırçalamak

Narenciye, gazlı içecekler veya sirkeli yiyecekler sonrasında diş minesi geçici olarak yumuşayabilir. Bu tür besinlerden hemen sonra fırçalamak yerine ağzı suyla çalkalayıp 30 dakika kadar beklemek mineyi korumaya yardımcı olur.

Florürlü diş macunu ve düzenli kontrol

Florür içeren diş macunları çürüklere karşı mineyi güçlendirmeye yardımcı olur. Yetişkinlerde bezelye büyüklüğünde macun yeterlidir; fırçalamadan sonra ağzı bol suyla çalkalamak yerine fazla macunu tükürmek florürün etkisini sürdürmesine destek olur. Her ne kadar evde bakım çok önemli olsa da diş taşı yalnızca profesyonel temizlikle uzaklaştırılabilir. Bu nedenle altı ayda bir diş hekimi kontrolü, sorunların erken fark edilmesi için önerilir.

Ağız bakımınızla ilgili sorularınızı muayene sırasında hekiminize sorabilir, size özel bakım önerileri alabilirsiniz.